Potansiyel, herhangi bir erkeğin başarılı yaşamının önemli bir bileşenidir. Benlik saygılarının bağlı olduğu ona bağlıdır. Gençlikte cinsel aktivite ile ilgili herhangi bir sorun yoksa, 60 yaşına kadar birçok erkeğin cinsel yaşamlarında ciddi sapmalar olur. Erektil disfonksiyon nedeniyle, bazıları tamamen seks yapmayı reddediyor. Bu, çok sayıda dış ve iç faktörden etkilenir.
Cinsel ilişki tamamen dışlanırsa, bazı hastalıklara yakalanma riski vardır. 60 yaşında erkeklerde gücü artırma yöntemlerinin olabildiğince etkili olabilmesi için bir uzmana danışmanızı şiddetle tavsiye ederiz.
Potensteki düşüşün nedenleri
Yaşla birlikte, herhangi bir organizmanın canlılığı yavaş yavaş kaybolur. Bu, 60 yaş ve üstü erkekler tarafından yaşanır. Metabolik süreçleri yavaşlar, iç organlar belirgin şekilde daha kötü çalışmaya başlar. Dejeneratif süreçler ayrıca genitoüriner sistemi de etkiler.
Daha büyük yaş grubundaki erkeklerde, çekicilik gözle görülür şekilde azalır ve potens pratikte olmayabilir. Çoğu durumda, bu fenomenin nedeni hormonal bir dengesizliktir. Kandaki testosteron miktarı azalır, bu nedenle cinsel aktivite bozulur.
Ek olarak, aşağıdaki nedenler erektil disfonksiyona yol açabilir:
- Kardiyovasküler hastalıkların varlığı - pelvik organlara kan akışının zayıflaması nedeniyle kan dolaşımının çalışmasında ciddi sapmalara neden olurlar. Bütün bunlar penisin yetersiz aktivitesine ve potensin azalmasına yol açar.
- Yanlış yaşam tarzı - sağlıksız bir diyet, yetersiz aktif bir yaşam tarzı, kötü alışkanlıklar, sık bulaşıcı veya enflamatuar süreçler cinsel aktivitede bir azalmaya neden olabilir.
- Genitoüriner sistem hastalıklarının varlığı - çalışmalar, vakaların büyük çoğunluğunda, 60 yaşın üzerindeki erkeklerde düşük potensin nedeninin prostat bezi, prostat adenomu, kanser ve üretrit iltihabı olduğunu göstermiştir.
- Endokrin sistem hastalıkları - Bir erkek tip 1 veya 2 diabetes mellitus, tiroid fonksiyon bozukluğu geliştirirse, potens neredeyse minimum olur.
En etkili etki yöntemleri
Erektil disfonksiyon tedavisine devam etmeden önce, tedavi eden uzmana danışmak gerekir.
Bu, genitoüriner sistemin çalışmasında sapmalara neden olan patolojiyi zamanında teşhis etmeye yardımcı olacaktır.
Evde, güç aşağıdaki yöntemlerle normalleştirilebilir:
- Yoga, birkaç bin yıl önce geliştirilmiş benzersiz bir fiziksel aktivite sistemidir. Doğru egzersiz ile cinsel aktivitenizi artırabilir, kas tonusunu iyileştirebilirsiniz. En büyük önemi kelebeğin ve kobranın pozudur. Onların yardımı ile kanı pelvik bölgeye sürmek mümkündür. Bu görevleri gerçekleştirme konusunda deneyiminiz yoksa, bir uzman gözetiminde yapmanız önerilir.
- Önemli kasları güçlendirmek - erkek gücü için pelvik taban en büyük öneme sahiptir. Vücudun bu bölümünün durumunu olumlu yönde etkileyen birçok kompleks vardır. Düzenli olarak özel egzersizler yaparak cinsel organınızın gücünü geri kazanacaksınız. En basit egzersiz, idrar yaparken idrarı birkaç saniye tutmaktır. Egzersizi günde en az 3 kez 50 kez tekrarlayın.
- Aerobik egzersiz, kanı vücutta dağıtmanın en etkili yöntemlerinden biridir. Bu tür yüklerin herkes için kabul edilebilir olmadığını unutmayın. Bir uzmana danıştıktan sonra size zarar vermeden oynayabileceğiniz bazı sporlar hakkında bilgi verilecektir. En zararsızları bisiklete binmek, temiz havada yürümek veya sabahları hafif egzersiz yapmaktır.
- Sağlıklı beslenme - belirli gıdaların diyetten çıkarılması, güçte azalma şeklinde olumsuz sonuçlardan kaçınmaya yardımcı olacaktır. Erkek gücü üzerinde olumlu etkisi olan bir takım ürünler de vardır. Diyet yapmak için en iyisinin ne olduğu konusunda doktorunuza danışın. Yararlı elementler açısından zengin bitki besinlerinden üstün gelirse, işlev bozukluğundan kurtulursunuz.
Tıbbi mücadele yöntemleri
60 yaş üstü erkeklerde ilaç yardımı ile gücü artırmak en kolayıdır. Herhangi bir eczanede erkek gücünü artıran ilaçları kolayca bulabilirsiniz. Onların yardımı ile libidoyu arttırmak ve küçük pelviste kan dolaşımını normalleştirmek mümkündür. İlaçların cinsel işlev bozukluğuna neden olan sorunları çözemeyeceğini unutmayın.
Cinsel alanda ciddi sorunlarınız varsa, bir seksolog, ürolog ve psikoterapist ile görüşmeniz gerekir. İç organların çalışmasında sapmalar veya psikolojik bir engel varsa, potens hapları istenen sonucu getirmeyecektir. Disfonksiyona genital organdaki iltihaplanma neden olmuşsa, cerrahi müdahale reçete edilir. Ancak bundan sonra cinsel aktiviteyi eski haline getirmek mümkün olacaktır. Gücü artıran tüm ilaçlar 3 gruba ayrılabilir:
- Testosteron hormonuna dayalı müstahzarlar;
- Potansiyel uyarıcılar - sildenafil bazlı tabletler;
- Bitkisel müstahzarlar - yohimbin bazlı tabletler.
Gücü artırmak için ilaç almaya başlamadan önce, bir uzman tarafından kapsamlı bir teşhis muayenesinden geçmelisiniz.
Terapi, bazı yollarla komplikasyonların gelişmesine yol açabilir. Hangi ürünlerin vücudunuz için kesinlikle güvenli olacağını yalnızca bir doktor size söyleyecektir. Çoğu durumda, testosteron bazlı hormonal preparatlar cinsel yaşamın kurulmasına yardımcı olur.
Daha önce, erkeklerde gücü artıran ilaçlar, yalnızca tabletler ve enjeksiyonlar şeklinde üretildi. Modern üreticiler, potens üzerinde olumlu etkisi olan çeşitli jel ve yamaların üretimini başlattı. Bu tür fonların yalnızca kısa vadeli bir etki yarattığını unutmayın. Sorunun kökünden kurtulmak istiyorsanız, kapsamlı bir teşhis muayenesinden geçmelisiniz. Bundan sonra, doktor kesinlikle size potensi normale döndürecek bir tedavi yazacaktır.
İktidarsızlık egzersizleri
Kendinize düzenli fiziksel aktivite sağlarsanız, erkek cinsel gücünü arttırmanız mümkün olacaktır.
Doktorlar futbol oynamayı, yüzmeyi, koşmayı veya yürümeyi tavsiye ediyor.
Bu, kanın vücutta dağılmasına ve ayrıca pelviste metabolik süreçlerin kurulmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca testosteron üretimi üzerinde olumlu etkisi vardır. Cinsel aktiviteyi doğrudan etkilemek için Kegel egzersizleri yapılması önerilir. Onların yardımıyla, pelviste kan dolaşımını hızlandırmanın yanı sıra tıkanıklığı önlemek mümkün olacaktır.
Dr. Kegel'in bir dizi egzersizi, pubococcygeus kasının çalışmasını sağlar. Bunları idrara çıkma sırasında yapmanız gerekir: idrar akışını 5 saniye tutun, ardından rahatlayın ve yaklaşımı tekrarlayın. Bu, gelecekte tıkanıklığı önlemeye yardımcı olacak, gücü önemli ölçüde artıracaktır. Ayrıca perine kaslarını 10-20 saniye sıkarak erkek gücünü normalleştirebilirsiniz. İlk sonuçlar birkaç hafta içinde ortaya çıkar.
terapötik diyet
Özel bir terapötik diyete bağlılık, erkek gücünü oluşturmaya yardımcı olacaktır. Yardımı ile vücudu faydalı elementlerle beslemek, toksinleri ve toksinleri uzaklaştırmak mümkündür. 60 yıl sonra vücudun artık aynı miktarda karbonhidrat ve protein tüketmesi gerekmediği akılda tutulmalıdır. Erkek gücünü korumak için, bir diyet derlerken bu özelliği dikkate almanız gerekir. Aşağıdaki yiyecekleri düzenli olarak tüketmek çok önemlidir:
- Taze meyve ve sebzeler - vücudu faydalı vitamin ve minerallerle besler;
- Taze orman meyveleri;
- fındık - metabolik süreçlerden sorumlu olan çok miktarda yağ asidi içerir;
- Tahıllar ve fasulye - metabolik süreçleri normalleştirir, toksinleri vücuttan uzaklaştırır;
- Süt Ürünleri;
- Nefret dolu çorbalar;
- Yağsız et.
Halk tedavi yöntemleri
Halk tedavi yöntemlerinin yardımıyla gücü artırmak mümkün olacaktır. Erkek sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan birçok tarif var. Sorunu geçici olarak çözmeye yardımcı olacaklarını unutmayın.
İç organların hastalıklarının varlığında, kullanım sonucu minimum olacaktır.
En etkili tarifler şunlardır:
- Fındık ve bal karışımı - bu malzemeleri eşit oranlarda alın, fındıkları iyice öğütün ve doğal balı karıştırın. Tadı iyileştirmek için birkaç damla limon suyu ekleyebilirsiniz. Her sabah aç karnına bir çay kaşığı alın.
- Kişniş ve maydanoz tentürü. Bu malzemeleri eşit oranlarda karıştırın, ardından bileşenleri litre suya 1 çay kaşığı oranında alın. 2 ay boyunca yemeklerle birlikte günde 3 kez bir çay kaşığı infüzyonu alın.
- Isırgan kaynatma - 100 gram ısırgan yaprağı alın, bir litre suyla doldurun ve gece boyunca demlenmeye bırakın. Bundan sonra ürünü küçük bir ateşe koyun ve bir saat pişirin. Bu süreden sonra suyu ocaktan alın ve soğumaya bırakın. Bir ay boyunca yatmadan önce bir bardak ilaç alın.
- Bal ile ginseng. 100 gram ginseng kökü alın ve iyice ezin, ardından aynı miktarda doğal bal ile karıştırın. Her sabah, bu ilacın 1 çay kaşığı seyreltmeniz gereken bir bardak su içerek başlayın.
- Beyaz şarap. Bu alkollü içeceğin orta dozlarda vücut üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Kanı hızlandırır, tıkanıklığı önler. Bir ay boyunca yatmadan önce 50 ml alın.
Potens bozulmasının önlenmesi
Her şey güçle yolundaysa, ancak gelecekte sorunların gelişmesine izin vermek istemiyorsanız, bazı önleyici tedbirlere uymanız gerekir. Bu, dejeneratif süreçlerin önlenmesine yardımcı olacaktır. En etkili olanları aşağıdaki ipuçlarıdır:
- Cinsel enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olacak rastgele cinsel ilişkiyi reddedin;
- Dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olmak için düzenli olarak egzersiz yapın.
- Kendinize düzenli bir seks hayatı edinin;
- Katılan hekimde düzenli olarak teşhis muayenelerine tabi tutulur;
- Vücudunuzu dinleyin: fazla çalışmamaya çalışın;
- Hava için giyin: aşırı soğutmayın veya aşırı ısıtmayın;
- Doğru yiyin - yağlı, kızarmış, tütsülenmiş, salamura yiyecekleri diyetten çıkarın;
- Kötü alışkanlıklardan vazgeç: sigara içmek, alkol almak;
- Mümkün olduğunca temiz havada yürümeye çalışın;
- Kilonuzu izleyin - her kilogram gücü olumsuz etkiler.