Günlük beslenmenizde libidoyu artırıcı gıdalar kullanarak cinsel isteği önemli ölçüde artırabilirsiniz. İlaçlara ve diğer araçlara ek olarak, çoğunluk için oldukça uygun fiyatlı olan ve çoğu mağaza ve süpermarkette satılan ürünlerin bir listesini de alırsanız, cinsel içgüdü gözle görülür şekilde artacaktır.
Yiyeceklerdeki erkek ve dişi afrodizyaklar
Erkeklerde cinsel isteği artırmak için belirli bir diyetin kullanılması gerektiği, birçok geleneksel şifacının yanı sıra resmi tıp pratisyenleri tarafından da yaygın olarak bilinmektedir. Aynı zamanda kadınlar üzerinde neredeyse hiçbir hedeflenen etkiye sahip olmayacaklar. Bununla birlikte, tüm insanlar bunun farkında değildi ve çoğu zaman yanlışlıkla bu tür ürün setinin az çok evrensel olduğuna inanıyordu. Ancak durum böyle değil.
Aynı zamanda geleneksel şifacılar ve geleneksel tıbbın temsilcileri, bazı ürünlerin olumlu etkilerinin farkında olsalar da, böyle bir etkinin nedenini tam olarak açıklayamıyorlardı. Bu açıklama için sıklıkla mistisizm ve geleneksel olarak "doğaüstü" olarak sınıflandırılan diğer şeyler kullanıldı. Bununla birlikte, belirli gıdaların genel olarak libidoyu ve cinselliği tam olarak nasıl etkilediğinin mekanizması ancak nispeten yakın zamanda ortaya çıkarıldı.
Cinsel isteğin artmasının ana nedeni bazı hormonların düzeyindeki artıştır.
Farklı yiyecek türleri vücudu farklı şekilde etkiler. Bazıları libidoyu arttırmaktan sorumlu bir dizi hormonun üretimini artırabilir.
Beslenme Özellikleri
Pek çok tıp uzmanı, çoğu erkeğin bir dereceye kadar cinsel istekte eksiklikler veya bu arzunun ifadesinde aksaklıklar yaşadığı konusunda hemfikirdir. Elbette bunun pek çok nedeni var: Çeşitli hastalıklar, artan yorgunluk, stres ve hatta kötü çevre koşulları. Ancak bu konuda endişelenmenize gerek yok. Libidonun azalmasına etkili bir şekilde karşı koymanın yollarından biri doğru beslenmeyi seçmektir.
Hatırlamak!Vücut, belirli ürünlerde bulunan belirli bileşenlere ihtiyaç duyar.
Libidonun gerekli seviyede tutulmasından aşağıdaki maddeler sorumludur:
- Selenyum ereksiyonun yanı sıra sperm hareketliliğini de etkiler.
- Vücutta testosteron üretimini teşvik eden çinko, aynı zamanda erkek üreme sisteminin bir bütün olarak işleyişini de geliştirir.
- C vitamini erkek cinsiyet hormonlarının üretiminde rol oynar.
- E vitamini hormonal sentezde yer alır ve aynı zamanda güçlü bir antioksidandır.
- L-arginin. Azot üretimine yardımcı olur. Bir erkek yaşlandıkça vücudunda bu amino asitten daha az üretilir. Bu, erkek genital bölgesindeki kan akışını olumsuz etkiler, bu da sonuç olarak potansiyelin azalmasına neden olur. Susam ve diğer sert kabuklu yemişler L-arginin üretimini artırmaya yardımcı olur.
- Magnezyum. "Sevinç hormonu" olarak bilinen dopaminin üretimini etkiler.
- A Vitamini Seks hormonu progesteron üretimini destekler.
- B1 vitamini. Eksikliği sinir uyarılarının iletimini ve enerji üretimini etkiler, bu da güçte bozulmaya yol açar. Kişniş, kuşkonmaz ve tohumlarda bulunur.
Östrojensiz beslenme
Libido ve potens ürünleri kadın cinsiyet hormonlarının (östrojen) üretimini etkilememelidir. Hormonal dengesizlik artan yorgunluğa, aşırı obeziteye ve bunun sonucunda da ereksiyon sorunlarına yol açabilir.
Bu diyetin temeli, gün içinde yediğiniz yiyecek miktarını sınırlamanız, yiyeceğin büyük kısmını öğleden sonra ve akşama bırakmanız gerektiği ifadesidir. Ancak en önemli şey, erkeklerin östrojen üretimini etkileyen diyet gıdalarından mümkün olduğunca tamamen hariç tutulmasıdır:
- Şekerlemeler (kurabiyeler, tatlılar vb. ).
- Tuzlu yemekler.
- Bira (düzenli tüketime tabidir).
Ve genel olarak organik gıdaların tercih edilmesi tavsiye edilir. Yiyecekler pestisit ve gübre kalıntılarından arındırılmış olmalıdır.
Ana liste
O halde gelin erkeklerde libidoyu artıran besinleri sıralayalım. Birkaç ana grup ayırt edilebilir.
Deniz ürünleri
Balıklar, özellikle yağlı balıklar B5, B6 ve B12 vitaminlerini içerir. Ayrıca selenyum içerir. Bütün bunların üreme sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır. İstiridye, sperm sayısını artırmaya yardımcı olan çinko içerir. Ayrıca dopamin açısından da zengindirler: Bu enzim libidonun artmasına yardımcı olur. Havyarın ise gücü artırmada büyük etkisi vardır. Üstelik hem siyah hem de kırmızı havyardan bahsediyoruz.
Tatlılar
Şekerlemelerden ve diğer "pisliklerden" vazgeçmeye çalışın: bunlar libidoyu düşüren ürünlerdir. Ancak balın tam tersine erkek üreme sisteminin işleyişi üzerinde oldukça olumlu etkisi vardır. Ayrıca özellikle sevgilinizle buluşmadan önce bitter (bitter) çikolata tüketmeye çalışın.
Tavsiye!Sağlıklı tatlı yiyecekler bile ne zaman duracağını bilerek ölçülü olarak tüketilmelidir.
Et
Et ürünlerinden bahsedersek, sosislerden, sosislerden ve diğer yapay "insan yaratımlarından" mümkün olduğunca kaçınmanın daha iyi olacağını belirtmekte fayda var. Aynı zamanda hindi son derece sağlıklı kabul ediliyor. Ayrıca testosteron üretimine de yardımcı olur.
Meyveler
Ayrıca cinsel isteği artıran yiyeceklerin listesinde çeşitli meyve türleri de yer alır. Bunlardan biri, erkeklerde artan libidoyu aktif olarak uyaran ananas olarak kabul edilir. Ayrıca seks sırasında B vitaminlerinin yanı sıra potasyum varlığından dolayı vücut üzerinde faydalı etkisi vardır.
Ayrıca cinsel isteği artırmak için muz yemelisiniz. Bir kişinin genel enerjisi üzerinde büyük etkileri vardır. Bu denizaşırı meyvede B vitamini bulunması nedeniyle seks hormonlarının üretimi uyarılmaktadır ancak son zamanlarda tüketimi giderek popüler hale gelen avokado, sadece erkek üzerinde değil, kadın vücudu üzerinde de en olumlu etkiye sahiptir. Düzenli kullanımıyla adil cinsiyette cinsel istek gözle görülür şekilde artar.
Baharatlar ve diğer uyarıcılar
Yukarıda sayılanlara ek olarak libido artırıcı diğer besinleri de günlük beslenmenize ekleyebilirsiniz. Bunlar arasında fesleğen ve zencefil vardır. İkincisi geleneksel olarak doğu tıbbında kullanılır.
Bu arada!Zencefilin hem erkek hem de kadın libido üzerinde olumlu etkisi vardır.
Kereviz ise benzersiz bir kaliteye sahiptir. Bileşimi sayesinde, özel, hafif bir koku ile kişiyi karşı cinse cinsel açıdan çekici kılan özel maddelerin vücudun üretimini etkileyebilir. Kereviz'in en yakın "akrabası" maydanoz da iyi bir üne sahiptir.
Turunçgiller (limon, portakal, mandalina ve diğerleri) yalnızca libido artışı üzerinde değil aynı zamanda gebe kalma yeteneği üzerinde de iyi bir etkiye sahiptir. Vücuttaki histamin üretimini etkileyen kuşkonmazı unutmamalıyız. Müsli gibi bir ürün ise ereksiyonu iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca çeşitli kuruyemiş ve tohumların yanı sıra başta zeytin olmak üzere bitkisel yağlar da bu konuda oldukça olumlu rol oynamaktadır.
Güçlü libido uyarıcılarından biri biber, özellikle de kırmızı biberdir. Ayrıca diyetinize mantarları da dahil etmeye çalışın. Bileşimlerinde bulunan protein ve çinko nedeniyle artan cinsel enerji üretilir.
Böylece hangi besinlerin libidoyu artırdığını görmüş olduk. Üstelik cinsel istek düzeyini yalnızca doğal afrodizyaklarla artırabilirsiniz. Aynı zamanda cinsel aktiviteyi azaltan yiyecek türlerinin de olduğunu anlamalısınız: Bunlardan kaçınmalı veya tüketimini en aza indirmelisiniz. Bu yüzden en yakın mağaza veya markete gidip bu önerileri kullanmaktan çekinmeyin. Aslında sağlıklı beslenme ilk bakışta sanıldığı kadar pahalı ve zor bir şey değil. Ayrıca genel olarak insan sağlığına olumlu etkisi vardır.