Neredeyse her erkek güçle ilgili sorulardan endişe duyuyor, mümkün olduğunca genç ve güçlü kalmak istiyor.
Gıda ürünlerinin vücudun aktivitesi, özellikle erkek gücü ve cinsel güç üzerinde doğrudan etkisi vardır.
Yunanistan'da gücü ve cinsel işlevi artırmaya yönelik araçlara "afrodizyaklar" deniyordu. Cinsel isteği harekete geçirdiğine, vücudu gençleştirdiğine ve cinsel işlevi gereken düzeyde koruduğuna inanılıyordu.
Günümüzde beslenme uzmanları, güç için hangi gıda ürünlerinin tüketilmesi gerektiğini biliyorlar.
Ana Ürünler
Her erkeğin diyetinde A, E, B vitaminleri açısından zengin besinler bulunmalıdır, sinir uyarılarındaki iletimi arttırır. İştahınızı izlemek önemlidir, fazla yemeyin, çünkü bu, gücü, duygusallığı önemli ölçüde azaltır.
Cinsel aktivite için hangi yiyecekler dahil edilmelidir?
- Ceviz, yer fıstığı, antep fıstığı, fındık gibi bitki besinleri. Meyvelere gelince, diyete limon, nar, incir, portakal eklemek en iyisidir.
- Farklı soğan türleri - soğan, yeşil soğan, pırasa ve batun soğanı. Soğan ve yumurtayı birleştirirseniz, etki birkaç kat artacaktır.
- Baharatlı otlar - kekik, tuzlu, anason, kimyon tohumu, semizotu, St. John's wort.
- Haşlanmış etle birlikte bahçe şalgam tohumları veya meyveleri.
- Mantar, kabak çekirdeği, ısırgan otu, çavdar ekmeği.
- Karahindiba yaprakları (bitki çiçek açarken onları toplamanız gerekir).
- Süt ürünleri - peynir, kefir, yoğurt, süzme peynir. Ürünler salata sosu için kullanılabilir.
- Proteinli yiyecekler: av eti, et, balık. Haşlanmış uskumru eti ve horoz tarakları özellikle yararlıdır. Deniz ürünleri de faydalıdır: kerevit, kabuklu deniz ürünleri, midye, karides.
- Olgunlaşmamış üzüm suyu, şarap sirkesi.
Gücü artırmak için tarifler
Dikkat!Cinsel çekicilik tatlılar tarafından uyandırılır. Kendinize böyle bir şifalı içecek hazırlayın: süt alın - 300 gram, aynı miktarda bal, çiğ yumurta ve bira mayası ekleyin - bir çorba kaşığı.
Bu tarifi bir aşk iksiri için kullanabilirsiniz. Hazırlamak için kuru üzüm almanız gerekir - 200 gram, aynı miktarda kuru incir, kuru erik. Sonunda ceviz ekleyin - 12 adet. Karışım serin bir yerde saklanır. Her gün en az iki yemek kaşığı almaya çalışın. Öğle yemeğinden sonra daha iyi yapın. Bir içecek şeklinde kefir, yoğurt içmek tercih edilir.
Ayrıca bu tarifi kullanırlar: soyulmuş bir diş sarımsak (kilogram) doğrayın, bir şişeye dökün, ardından tamamen kaynar suyla doldurun. Sıkıca kapatılmış bir kapak ile ürün karanlıkta yaklaşık 30 gün saklanabilir. İnfüzyonu sallamayı unutmayın. Ana şey, infüzyonu doğru şekilde almaktır: bir çorba kaşığı süt + bir çay kaşığı ürün. İlacın tamamını bir kerede içtiğinizden emin olmalısınız. Alım sırasında, gücü arttırmaya ek olarak, kan damarları temizlenir, işitme ve görme iyileşir. Böylece vücut tamamen yenilenir ve gençleşir.
Diyet ve fiziksel aktivite
Beslenmenin gerçekten önemli bir rol oynadığını anlamalısınız. Sadece cinsel dürtüyü korumak için değil, aynı zamanda testosteron seviyelerini artırmak için de gereklidir.
Bu nedenle, her gün egzersiz yapmak, zamanınızın bir saatini eğitime harcamak çok önemlidir. Egzersiz düzenli olmalıdır, aksi takdirde vücut kortizol hormonu miktarını artıracak ve testosteron üretimini olumsuz yönde etkileyecektir.
Çalışmalar, obezitenin erektil disfonksiyonun ana nedenlerinden biri olduğunu ve testosteron seviyelerini önemli ölçüde düşürdüğünü kanıtlıyor. Sadece kilo kaybı ile cinsel performans artar.
Hormonların tam üretimi için, bir erkeğin umutsuzca yağlara ihtiyacı vardır, ancak bunların çoklu doymamış veya tekli doymamış olmaları gerekir.
Dikkatlice!Yağları kötüye kullanmak imkansızdır, arterlerin tıkanmasına yol açarlar, bu nedenle kan cinsel organlara iyi akmaz. Hayvansal yağların kullanılması tercih edilir, vitaminler, amino asitler, mineraller içerirler.
Erkek gücü için etin değeri
Doğal ve kaliteli et, güç için gerekli olan maddeleri içerir:
- Omega-3 sığır etinde bol miktarda bulunur. Bu madde, kardiyovasküler hastalık için en iyi profilaktik ajanlardan biridir ve aynı zamanda mükemmel bir anti-inflamatuar ajandır.
- Konjuge linoleik asit, kanser, ateroskleroz ile savaşmayı mümkün kılar. Yardımı ile yağ birikimini azaltabilir, ateroskleroz gelişimini önleyebilirsiniz.
- D3 vitamini. Meradaki hayvan gerekli miktarda ışık alır, bu nedenle ürün bu maddeden çok miktarda içerir.
- E vitamini, bir erkeğin cinsel sağlığı için gereklidir. Bu vitamin, hayvanların tükettiği bitkide bol miktarda bulunur.
Gücü artırmak için hangi çay içilir?
En iyi içeceklerden biri yeşil çaydır. Aktif olarak testosteron sentezleyen çinko bakımından zengindir, cinsel organların tonunu arttırır ve prostatitin en iyi önlenmesidir. Taze çay içmek önemlidir, yardımı ile tüm mikro elementler tamamen emilecektir.
Ve ebegümeci çayı sadece gücü arttırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu güçlendirir. Bu çay, metabolizma ve cinsel dürtüden sorumlu proteinler, amino asitler, askorbik asit içerir. Akşam yemeğinden sonra sıcak iç. Limon, kakule, zencefil eklerseniz etkisi artacaktır. Çaya özellikle sarı kantaron, kuş üzümü, ahududu, kuşburnu eklemekte fayda var.
Bu nedenle, sperm hücrelerinin biyolojik maddelerin tam sentezi için son derece gerekli olan bir nükleik asit konsantresi olduğunu dikkate almak önemlidir: protein, fosfor, potasyum, kalsiyum, çinko, selenyum. Bu maddeleri tahıl, tohum, antep fıstığı, havuç tohumu, fasulye, susam, kestane yiyerek elde edersiniz. Doğru beslenir, düzenli egzersiz yapar ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürerseniz prostat bezi ile ilgili problemleriniz olmaz. İstenilen sonuca ulaşmak için asıl şey, kendinize bir hedef belirlemektir. Diyetinize dikkat ettiğinizden emin olun!