Güç ihlali, orta ve yaşlı erkeklerde yaygın bir patolojidir. Neyse ki, böyle bir durum kendisini terapiye borçludur ve bunun önemli bir rolü geleneksel tıp, uyumlu beslenme ve fiziksel aktivite tarafından oynanır. Erkeklerdeki gücü doğal şekillerde nasıl artıracağınızı öğrenmek için bu makaleyi okuduğunuzdan emin olun.
Güç nedir
Potence, bir erkeğin, ereksiyon derecesi ve başarısının hızı ile cinsel ilişkinin süresi ve kursunun belirli özellikleri ile karakterize edilen cinsel temasa girme olasılığını çağırır. Kesinlikle sağlıklı bir insan hayatı boyunca cinsel yakınlık yapma yeteneğini korur. Bu doğa armağanı yaşla kaybolduğunda herhangi bir durum bir patoloji olarak kabul edilir.
Bir erkeğin cinsel yeterliliğinin ana göstergesi bir ereksiyondur. Bu terim, heyecan verici faktörlere yanıt olarak erkek genital organın boyut olarak arttığı, sertleştiği ve cinsel temas kabiliyetine sahip hale geldiğinde normal bir fizyolojik fenomen anlamına gelir. Bu, penis gövdesinin kumaşında bulunan sözlü kavernöz cisimlerin boşluklarının doldurulmasından kaynaklanır. Tıpta cinsel ilişkinin imkansız hale geldiği bir ereksiyon ihlaline iktidarsızlık veya erektil disfonksiyon denir.
Erektil disfonksiyonun nedenleri
Doktorlar iktidarsızlığa neden olan çeşitli faktörleri tanımlar. Erektil disfonksiyonun ana nedenleri:
- Vasküler patolojiler, bunun sonucunda penisin boşluğunun boşluklarının kan akışının (hipertansiyon, iskemi, ateroskleroz, vb.) Bozulması;
- kan akışının yeniden dağıtılmasını olumsuz etkileyen ve mağaralarda yetersiz basınca katkıda bulunan nörolojik hastalıklar (Alzheimer hastalığı, Parkinson, multipl skleroz, vb.);
- Bir negatifteki ilaçların vücut üzerindeki etkisi (bazı antidepresan grupları, anti -alerjik ilaçlar, hormonal ilaçlar, vb.);
- hormon dengesinin ihlalleri (özellikle adrenal bezlerin ve hipofiz bezinin patolojilerinin neden olduğu testosteron oluşumunda bir azalma);
- pelviste durgun fenomenlerin gelişimine yol açan hipodinamik bir yaşam tarzı;
- yanlış beslenme, yani yağ ve hızlı karbonhidratların diyetinde aşırı kullanım;
- alkol kötüye kullanımı, sigara içmek;
- düzenli ve uzun süreli stresler;
- Çevrili cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar (klamidya, gonore, vb.)
Yaş faktörü hakkında konuşarak, vasküler ve nörolojik hastalıkların ortaya çıkması nedeniyle en yaygın erektil disfonksiyonun 50 yaşından büyük erkeklerde geliştiğini belirtmek gerekir. Ayrıca, erkek seks hormonlarının sentezinde yaşla ilişkili bir azalma da vardır.
Önemli! Pekin için en tehlikeli alkollü içecek biradır, çünkü içinde bulunan maddeler östrojen (kadın seks hormonları) sentezini uyarır.
Erkeklerde doğal yollarla artmıştır
Katılan doktora danıştıktan sonra doğal olarak gidebilirsiniz. Bunun için, sadece sorunu geçici olarak ortadan kaldırmakla kalmayıp aynı zamanda bir erkeğin samimi yaşamda ve gelecekte zorluklardan kaçınmasına yardımcı olan yöntemler vardır. Başarılı terapi için önemli bir durum, uygun gıdaların kullanılmasıdır.
Uygun beslenme
Diyette hem bitki hem de hayvan gıdaları olmalıdır. Menünüzü planlarken, aşağıdaki zararlı ürünleri hariç tutmanız gerekir:
- gaz ve enerji;
- Sosis, füme etler;
- fast food, atıştırmalıklar;
- turşu ürünler;
- Beyaz ekmek ve Sdoba;
- Tatlılar (bitter çikolata ve bal hariç).
Patates ve beyaz pirinç kullanımını sınırlamak önemlidir. Hazırlık yemeklerinde, gücü artıran malzemeler olmalıdır:
- Deniz ürünleri. Erkek sağlığını iyileştiren önemli bir makro ve eser element bileşimi içerirler. İstiridye, belki de erektil fonksiyonu restore etmek için tasarlanmış çoğu diyet takviyesinin bir parçası olan çinkonun nicel içeriğinde liderdir. Buna ek olarak, yumuşakçalar hem erkek hem de dişi libidoyu güçlendirir.
- Kırmızı yağ balıkları ve bitkisel yağlar. Alabalık, somon ve diğer yağlı nehir ve deniz sakinlerinin yanı sıra bitkisel yağlar (zeytin, keten tohumu vb.), Gücü olumlu yönde etkileyen dolaşım sisteminin iyileştirilmesine katkıda bulunan omega-3 asitler bakımından zengindir.
- Kırmızı et, süt ürünleri, yağsız beyaz balık. Doğanın tüm bu hediyeleri, dokuları yenilemek ve hormon seviyesini düzenlemek için gerekli protein bakımından zengindir.
- Meyveler. Avokado, elma ve muz demir, potasyum ve çinko içerir ve kivi ve narenciye C vitamini - doğal bir antioksidan. Kırmızı meyveler topaklar içerir - prostat bezini çeşitli rahatsızlıklardan koruyan bir madde.
- Sebze. En kullanışlı domates ve kırmızı bulgar biber (loveli içerir), brokoli (C vitamini açısından zengin), şalgam (B vitamini ile ünlü), soğan ve pancar (testosteron sentezini arttırır), sarımsak (kan damarlarının durumunu iyileştirir), havuç (cinsel ilişkilerle genişler), savaşır.
- Fındık. Önemli miktarlarda çinko var.
- Yeşil. Erkek sağlığını güçlendirmek için en etkili olanı, genitoüriner sistemin tam çalışması için gerekli olan tüm aktif maddeler kompleksini içeren maydanoztur.
- Baharat. Kırmızı biber, kakule, ginseng, tarçın, karanfil, safran kan dolaşımını iyileştirir, genital organa kan acelesine katkıda bulunur ve cinsel arzuyu arttırır.
Ürünlerin yararlı özelliklerin çoğunu koruyabilmeleri için pişirilmeli, güveç ve pişirebilirsiniz. Sebze ve meyvelerin çiğ yemesi önerilir.
Halk ilaçları
Geleneksel olmayan tıp için tarifler genellikle erkek cinsel kürenin patolojilerinin tedavisinde olumlu bir etkiye sahiptir. Erkeklerde gücü artırmak için en iyi halk ilaçları aşağıdadır.
Panta Marala'nın tentürü
Marala'nın Panta, erektil disfonksiyonu tedavi etmenin eşsiz yeteneği ile ünlüdür. Bu değerli ürünü satın almayı başardıysanız, iyileştirici bir kompozisyon hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için 25 g pantles ezilir ve 250 mL votka dökülür. Ürün bir ay boyunca korunur ve daha sonra günde üç kez 20 damla alır.
Şalgam ve havuç ilacı
Aynı miktarda haşlanmış kök bitkisini öğütün ve karıştırın. Karışıma 20 g bal ekleyin. Günde üç kez 3 yemek kaşığı kullanın.
Eleutherococcus'un tentürü
Tıbbi bitkinin 50 g kökleri 0.5 litre votka dökün ve 30 gün boyunca bırakın. Ürünü günde bir kez 20 damla kullanırlar.
John's Wort Grass infüzyonu
25 g kuru bitki malzemeleri 250 ml kaynar su dökün, bir su banyosuna 20 dakika dayanın. Bundan sonra, hacmi günde bir kez orijinal, serin, filtreleyin ve yarım bardak için.
Gücü iyileştirmek için egzersizler
Erektil bir işlevi geri yüklemek için, vücuda makul fiziksel aktivite sağlamak önemlidir. En iyi seçenek yüzmek veya koşmak olacaktır.
Ayrıca, Amerikan Doktor A. Kegel tarafından geliştirilen özel bir dizi egzersiz var. Başlangıçta, kadın samimi kaslarının tonunu geri yüklemek için tasarlanmışlardır. Daha sonra ortaya çıktığı gibi, bu tür egzersizlerin iktidarsızlık ile büyük bir etkisi vardır. Ereksiyondan sorumlu perine kaslarını güçlendirirler.
Gücü iyileştirmek için özel hareketler yapmak için birkaç teknik vardır:
- “Retraksiyon” ve kasık perinumunun gevşemesi. Başlangıçta, kasları üç saniyeden fazla olmayan gergin bir durumda tutarak ılımlı bir hızda yapılırlar. Sunulan tekniğe hakim olan hız hızlanır ve gerginlik süresi arttırılır.
- "İtme." Kas, itiyormuş gibi süzülür. Defekasyon sırasında benzer bir durum gözlenir, ancak çaba anüs alanına değil, penisin tabanına bağlıdır.
- Pürüzsüz gerginlik. Küçük pelvisin kasları yavaşça “çizilir”, ısı hissi ortaya çıkana kadar yaklaşık 30 saniye boyunca bu pozisyonda tutulur ve sonra rahatlar.
Bacaklarınızı dizlerinize bükerek sırtınızda duran veya yatan egzersizler yapabilirsiniz.
50 yıl sonra soruna karşı mücadele
50 yıl sonra erkekler çoğunlukla iktidarsızlık sorunuyla karşı karşıyadır. Bu yaşta, andrologu zamanında ziyaret etmek son derece önemlidir, çünkü cinsel işlev bozukluğu prostatit, iyi huylu ve malign oluşumlar gibi hastalıkların bir tezahürü olabilir.
Böyle bir yaştan sonra geleneksel iktidarsızlık tedavisi, kural olarak, hormon tedavisi, intrakavernöz (doğrudan mağara cisimlerine üretilen) antispazmodik enjeksiyonları ve bazı durumlarda falloprostetikleri ima eder. Yaşlı erkeklerin patolojinin gelişimine katkıda bulundukları için mevcut nörolojik ve vasküler rahatsızlıkları kontrol etmeleri önemlidir.
Gücü nasıl hızlı bir şekilde artırılır
Hızla elde edilen kalıcı ereksiyon için, aşağıdaki farmasötik tablet, aşağıdaki maddeleri içeren en sık reçete edildiği anlamına gelir:
- Sildenafil;
- Vardenafil;
- Tadalafil;
- Lenafil.
Bu ilaçların etkisi genellikle aldıktan sonra 15-25 dakika sonra gelişir. Tabletleri kullanmadan önce, bir doktora danışmalı ve talimatlarla tanışmalısınız.
Uzman Konseyleri
İktidarsızlık riskini azaltmak için androloglar aşağıdaki önleyici tedbirleri almayı önerir:
- Rastgele samimi temaslardan kaçının, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonları zamanında tedavi edin;
- 40 yıl sonra, yıllık bir uzmanı ziyaret edin;
- Alkolü kötüye kullanmayın, sigarayı reddetmeyin;
- doğru beslenme oluşturmak;
- Vücuda düzenli yeterli fiziksel aktivite (özellikle oturma çalışması ile) sağlayın;
- Stresden kaçının.
İktidarsızlık gelişiminde önemli bir rol psikolojik bir faktör tarafından oynanır, bu nedenle uzun süreli stres, nevroz ve diğer benzer bozukluklarla, bir psikoterapistle temas ettirilmesi tavsiye edilir.
Ayrıca uzmanlar, bir ereksiyon problemleri düzenli olarak gözlemlenirse, derhal bir doktora danışmanız gerektiğini hatırlatır, çünkü erken tanı hastalığın başarılı bir şekilde tedavisinin anahtarıdır.